市面上的叶酸多种多样，越贵越好吗？

叶酸，姓名我们很熟悉，也都知道怀孕要吃它，但到底有什么效果，却鲜少有宝妈或孕妈妈了解。事实上，只要真实了解它的成效，才干正确选择叶酸以及吃叶酸。

叶酸的效果？

叶酸是一种水溶性B族维生素，广泛存在于各种新鲜蔬菜、生果中。仅仅烹饪中叶酸也能简单丢失，而怀孕后，孕妈妈对叶酸的需求量添加，所以需求额定弥补。

叶酸是胎儿成长发育不行短少的营养素。假如在怀孕头3个月内缺少叶酸，可引起胎儿神经管发育缺点，导致胎儿变形。研讨标明，怀孕前和怀孕后三个月弥补叶酸，可下降胎儿神经管发育变形的危险。孕早期是胎儿器官、体系分解的关键时期，细胞成长、割裂十分旺盛，在这个阶段弥补叶酸，可削减无脑儿、脊柱裂、婴儿腭裂的发生率。

怎么弥补叶酸？

我国营养学会在《我国居民膳食攻略》中主张，育龄妇女最迟应从孕前 3 个月开端每日弥补叶酸 400 微克，并继续至整个孕期完毕。

这个数字可不是闭门造车的。研讨标明，每天弥补0.4mg叶酸能够有用的下降80%左右的胎儿神经管发育反常。并且，就算一向备孕都没有怀上，依照这个量一向服用也是安全的。

一般药店有独自弥补叶酸的药，归于非处方药，能够自己去买。要注意的是，一定要看准剂量，认准0.4mg的，其他剂量的都不主张买，防止过量。

怎么选择叶酸？

国家有免费的叶酸发放，育龄女人能够带着自己的身份证去当地的妇幼保健院或许社区服务站等进行收取。假如不方便，也能够到药店购买。

市面上的叶酸各式各样，低则几块钱，高则几百块，那么，有什么区别吗？

其实，一般的叶酸片的价格并不会很贵，遍及几块钱就能买到，它们归于药品，质量要求高，首要面向医疗机构，所以价格遭到调控，买它们也就足够了；而贵的一般是保健品叶酸片或许复合维生素片，保健品的出产要求，比起药品的要求来说，差了不止一个等级，一般它是由于包装宣扬做得好，也就卖得更贵了。

关于备孕女人以及孕妈妈来说，叶酸虽好，不行以过量，但也不行不吃！