怀孕早期吃什么比较好？

怀孕今后不是想吃什么就能吃什么，有些东西是孕妈妈不能吃的，会影响胎儿的发育，特别孕前期的时分，胎儿还没发育安稳，那么一般怀孕前期吃什么好呢？

怀孕前3个月，因为胎儿成长较慢，孕妈妈的饮食与孕前不同不大。可是需求留意的是，因为孕前期孕妈妈会呈现早孕反响，个别人还十分剧烈，因而这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是契合孕妈妈口味，即挑选自己平常爱吃的食物！

孕妈妈的饮食原则上要多样化，多吃养分高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的根本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妈妈子宫和乳腺增生等都需求很多蛋白质，所以孕妈妈要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等;糖首要用于供应能量，孕妈妈代谢增强，能量消耗大。

因而，大米，白面等含糖食物相应要添加，孕妈妈对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，避免肥壮添加担负。平常要多吃蔬菜水果，特别是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于避免便秘。胎儿的骨骼，神经，造血器官发育需求很多铁，磷，钙和各种维生素，所以孕期要留意弥补这些物质。

除了饮食中多吃动物肝，豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素A，B，C，D等，以防治贫血和缺钙。

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