如何培育一个健康聪明的宝宝？

培育出一个健康聪明的宝宝，是不少孕妈妈们的期盼。

那么，为了生出一个健康聪明的宝宝，在宝宝出世之前，准爸爸、孕妈妈们能做些什么呢？

想孕育一个健康的宝宝，肯定是需求详细的备孕，在孕前期的时分就要做好满足的预备，尤其是关于日子饮食习惯方面，在日常饮食上要留意健康养分，多吃大豆、瘦肉等富含蛋白质的食物。

而在怀孕之前，准爸爸，孕妈妈们都需求进行身体检查，看是否有疾病。假如有什么疾病，应该先进行物理医治，在身体状况答应的前提下做好怀孕的预备。

一起准爸爸，孕妈妈们还需求加强体育锻炼，留意保暖，防止患病，坚持夫妻两边身体健康，并且女人应该恰当的弥补叶酸和多种维生素，这样能够在必定程度上防备胎儿神经管变形的状况。男性应该恰当的戒烟戒酒，这样也能够协助进步身体内的精子质量，然后关于受精卵的质量，也能够起到进步的效果。

孕期阶段，孕妈妈们也要留意弥补各种养分元素。

如铁元素，妈妈体内有满足的铁才会给宝宝带来更满足的氧气，假如孕妈妈身体缺铁，并且不及时补满满足的铁，会使宝宝在子宫里吸收不到满足的氧气，导致发育不良、智商低。平常能够多吃些含铁量较高的食物，比方葡萄，樱桃等，不要喝咖啡和浓茶，会影响铁的吸收。

一起，怀孕期间还要弥补人体说需求的维生素，由于那些怀孕之后，身体对各种维生素和微量元素的需求都比曾经要多，所以孕妈妈要及时弥补这些东西，以确保身体的养分均衡，平常多吃些新鲜的蔬菜水果，不要偏食，挑食。

此外，孕妈妈也要削减触摸含汞的东西，防止汞中毒影响宝宝的大脑发育，孕妈妈要尽量不运用化妆品，由于很多的化妆品里都含有汞，也不要吃一些不常见的鱼类，很多不常见的鱼类里的汞都是超支的，比方，鲨鱼，瓦鱼，鲭鱼和旗鱼，能够吃些平常常见的鲫鱼，鲤鱼，黄花鱼等。

当然，在适宜的时刻预备怀孕也很重要。一般主张25-29岁生育。假如过早临产，对胎儿和女人都晦气，可能会导致产后并发症和一些后遗症。假如女人生育年纪比较大，可能会导致宫缩乏力、产后出血等。这是很风险的，所以怀孕预备的年纪也很重要。