叶酸该怎么补，基因说了算！

怀孕后，怀孕前期是一个很要害的时期，在此期间完结胎儿器官分解和胎盘构成。

一起，妊娠前期胎儿的细胞成长和割裂十分旺盛。假如孕妈妈短少叶酸，很可能会导致胎儿变形，所以许多孕妈妈都知道孕期弥补叶酸。

叶酸是什么？

叶酸又称维生素B9，是一种水溶性维生素，是细胞制作过程中不行短少的营养元素，也是组成蛋白质和核酸的必要要素。

自然界不存在，没有生物活性，但它是具有生物活性的叶酸的前体。

叶酸在自然界中广泛存在，不管是动物仍是植物，而且富含肝、肾、绿叶蔬菜、马铃薯和麦麸。叶酸能够将一个碳基团(甲基或甲酰基)转移到脱氧尿苷酸上，脱氧尿苷酸能够转化为脱氧胸苷酸，然后组成DNA。

血红蛋白、红细胞和白细胞的快速发生，氨基酸的代谢和长链脂肪酸在大脑中的代谢都是不行或缺的，它们在人体中起着至关重要的效果。

关于普通人来说，食物中的叶酸满足咱们运用，可是孕妈妈需求的叶酸是普通人的四倍，所以孕妈妈在孕期需求额定的叶酸。

其实孕期弥补叶酸也是很考究的。孕妈妈吃叶酸前要搞清楚，否则吃叶酸没用！

补叶酸并不是越多越好

叶酸的副效果并不大，但假如摄入过多，不管对成人仍是儿童都会发生不良影响。

1.影响锌的吸收

长时间过量运用叶酸会搅扰母亲对锌的吸收。一旦锌摄入缺乏，就会影响婴儿的正常发育，导致胎儿先天性发呆，乃至低出世体重儿。