孕早期藜蒿孕妇能吃吗

一、孕早期藜蒿孕妈妈能吃吗

能吃。

孕早期胚胎刚着床发育，还不安稳，这时候孕妈妈饮食要特别注意，不能吃能活血和寒性特别重的食物，避免导致流产。而藜蒿并不归于这两类食物，反而它还富含孕期所需的蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素C等多种养分，且气味辛香，能够影响孕妈妈的胃口，对孕早期胃口不振有必定的改进作用。

二、 藜蒿的养分价值

藜蒿养分丰厚，能量低，每100g可食部分中含蛋白质3.91克，脂肪0.91 %，膳食纤维3.72%,胡萝卜素4.88g、维生素B26.25mg、维生素C49mg，含有钙、磷、钾、铁、锌、硒等多种矿物质，蛋白质含量高于大多数的新鲜蔬菜，钾的含量是香菇的3倍,合适高血压患者常常食用，富含强抗氧化的黄酮类和硒，具有强的抗氧化才能，是公认的抗癌蔬菜。

别的，藜蒿在生育期间病虫害少，基本不施农药，食用更健康安全，它的滋味幽香，肉质脆嫩，可作主食或许配料，可熟食，亦可凉拌，色味极佳。

三、 孕早期饮食忌讳

1、孕早期忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食简单引发妊娠高血压综合征。

2、忌滥服温热补品、谨防霉变食物中毒，忌喝酒喝茶，避免影响胎儿发育及出世后的智力。

3、龙眼、桂圆等热性生果应少吃或不吃，避免导致孕妈妈上火。螃蟹、芦荟、马齿苋、芦荟等寒性食物也不宜吃，避免滑胎。

4、孕早期不宜偏食挑食，饮食要做到养分的均衡，合理的调配。