孕期各阶段注意事项，记得收藏！

从怀孕到生产，整个孕期里孕妈都需要特殊照顾，不管是孕早、孕中还是孕晚期，孕妈妈都需要时刻注意。那么，整个孕期孕妈妈有哪些注意事项呢？

孕早期

1.节制性生活

孕妈在孕早期禁止同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产，留下遗憾。

2.避免过重体力劳动和剧烈运动

刚怀孕的孕妇不要从事提水，搬重物等过重的体力劳动，也不要进行跑步，跳舞等剧烈的运动，过重的体力劳动和剧烈的运动都有可能造成流产。可以适当地散散步，做一些简单轻松的运动。

3.保证充足睡眠

在孕早期孕妇要合理安排好作息时间，保持充足的睡眠，不能经常熬夜，这样也会影响胎儿的发育。

4.慎服药物

慎重的服用药物也是在怀孕早期应该注意的事情，在孕早期乱服药物可能会导致胎儿畸形，如果因病情严重必须服药的时候一定要在医生的指导下慎重的服药。

孕中期

这个时期胎儿的中枢神经系统与感觉器官发育逐渐趋向成熟，现在胎宝宝开始频繁地胎动了，标志着胎儿的中枢神经已经分化，听力和视力开始迅速发育，并对外界的动作和声音作出反应。

1.饮食方面

随著早孕反应的消失，很多孕妈的食量明显的加大，这个时候孕妈妈胃口出奇的好，但是饮食上要注意科学均衡的营养搭配。

孕中期宜吃含铁丰富的食物，促进铁质的吸收，含钙丰富的食物，含锌丰富的食物以及含有丰富蛋白质的食物。

2.生活方面

孕中期孕妈的性欲会增强，孕妈可以根据自身情况适当地进行性生活，但是切记不要太过剧烈。

此外，由于胎儿的发育和腹部的隆起，孕妈睡觉时要注意睡姿，最佳的睡眠姿势为侧卧，双腿蜷曲，这样可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通。

3.身体方面

这个阶段，凖妈妈看起来就很像一个孕妇了，腹部开始变大，身体的重心前移，行动有所不便，原来的衣服也开始变得不合体了。

同时，大部分孕妈妈都会受到痔疮的困扰；腿、尾骨和其它肌肉会有些疼痛。坐着或躺着时，如果起身太快会让孕妈感到有点眩晕。

有些孕妈还会出现鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血，如果鼻出血非常严重，要考虑是否有妊娠高血压综合症的可能性。

4.产检方面

一般情况下，孕中期孕妈需要进行四次产检，分别是在孕16周、20周、24周和28周，主要检查孕妈的身体状况以及胎儿的发育情况。

孕晚期

孕晚期是孕期的最后一个阶段，也是胎儿最容易出现问题的时候，孕妈要坚持按时去体检，关注每一次检查的结果，以便及时发现异常。

1.做好分娩准备

提前联系医院安排好住院事宜，以便生产发动时可以方便随时入院待产，同时也要提前准备好待产包。

孕晚期的孕妇应适当了解一下临产的表现及分娩过程，做到心中有数，对于初生婴儿的养育知识也要适当提前储备一些。

2.提前训练产前运动

为了顺利顺产，产前的助产运动可以在孕晚期进行训练。

深蹲是医生推荐最多的动作。注意孕期不要蹲过深，膝盖不要超过脚趾，膝盖对着脚趾的方向，每次做大约10个，很好锻炼下盘的力量。需要注意，运动尽量在专业人士的指导下进行。

3.警惕事项

胎膜早破

有些凖妈妈在怀孕30周以上，会出现羊水提早破裂现象，医学上叫胎膜早破，这很容易发生紧急状况。羊水一旦破裂之后脐带容易脱出，脐带一旦脱垂，胎儿缺血缺氧，很快就会出现胎儿宫内窒息甚至死亡的情况。

这种情况非常常见，因此如果一旦发现羊水提前破裂，凖妈妈最好尽早跟医院联系。

急性妊娠期脂肪肝

在怀孕7个月之后，非常罕见的急性妊娠期脂肪肝会出现。虽然这种病发病率极低，但是一旦发生之后，凖妈妈死亡率80%。

孕期如果凖妈妈有周身乏力、食欲不好，或者出现恶心呕吐，尤其上腹不舒服，或者右上腹痛、左上腹痛这样的现象，一定要及时到医院诊治。

妊娠高血压综合症

在孕晚期孕妇突然出现头痛，往往是子痫的先兆，尤其是有血压升高或严重浮肿症状的孕妇更不可忽视，可能是患有妊娠高血压综合症。

如不及时诊断治疗，还会诱发抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，故应及时就医，适时诊治处理。