孕前吃什么好? 吃这些有利于优生

为了孕育一个聪明健康的宝宝，许多夫妻孕前都很重视养分均衡，那么孕前终究吃什么好呢?吃什么更有利于优生呢?这是每对夫妻都想知道的问题。

备孕夫妻看过来，吃这些食物有利于优生！

孕前吃什么好?多吃西瓜、葡萄、西红柿、橙子等富含维生素C及西红柿红素的食物，可大大进步卵子的受精力。研讨发现，维生素C可为卵子供给养分，会对卵子受精起到重要作用，而西红柿红素可促进精子形成，进步男性的生育力。

孕前吃什么好?老公可多吃些瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌和硒较高的食物，有利于进步精子的生机。

备孕时，夫妻两边都可多吃些韭菜和豆芽，可协助体内铲除毒素，为胚胎发育发明杰出的环境。别的，韭菜和绿豆芽食用后还可补精壮阳，有益于卵子受孕。

豆制品尽管养分丰厚，但大豆中含有某种化学物质，会下降精子的生机。别的，大豆中还含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙，进食过量会导致精子提早老练，使精子过早地耗费精力，从而使卵子难以受精。

备孕夫妻可多吃山药，山药具有健脾除湿、益肺固肾、益精补气之成效，特别合适预备怀孕的夫妻两人同吃，对孕妈咪也有健脾之成效。

虽然孕前吃某些食物有利于优生，但吃什么都不能过量，也不能一味只吃一种食物，应考究养分均衡，这样比较有利于优生优育。