孕妇如何应对产痛

有几种能够应对产痛和尽量让你坚持放松的办法， 有用药的，也有不用药减痛的， 可用你认为最适合你的办法。

尽量放松

或许你和许多其他女士相同，惧怕临产？ 这是能够了解的， 但尽量不要想太多产痛的感觉，因为那会让你变得严重， 因为严重，痛苦会愈加困扰你，而使宫缩不能正常持续， 去找你的产科医生谈谈，这会对你有协助。

涣散痛苦留意力

在临产初期先不要太介意痛苦， 此刻的宫缩（痛）一般仍是能够承 受的， 尽可能持续做你正在做的事， 涣散痛苦留意力， 例如看电视，听音乐或在家里做一些事。

宫缩之间歇息好

宫缩之间你是有空歇息一下的， 使用这段时刻放松自己，为下一个宫缩做 预备， 留意，当宫缩再次来暂时，没关系缩成一团或屏住呼吸， 试着铺开 一切的严重，坚持平静地呼吸， 这样可减轻痛苦。

倒计时：宫缩来一次少一次

持乐观态度。 相信你能应对这一切，试着这样想：这个宫缩现已结 束，它将一去不复返。 假如暂时失利了，不要对自己气愤， 有时痛苦来袭时，你认为自己不可能再接受这痛苦了， 就让助产士 或陪你的人鼓舞你， 然后再这样持续坚持下去。 每次有宫缩时，想到这样离临产完毕又近了一步， 做减法算，而不 是做加法， 想想在产下宝宝后你怀抱着宝宝的感觉。

专心于你的呼吸

假如你专心着呼吸节奏，你就不太介意痛苦， 这有助于你放松和更 好地合作宫缩， 所以要坚持平静地呼吸。 吸气，渐渐呼气，同时数 四位数。

保证保暖

保暖有助于放松， 因而，请坚持室内温度舒适迷人， 保暖的衣服 要穿脱便利， 假如你是躺着的话，你能够把热水瓶放在腹部和背部。 许多孕妈妈喜 欢冲淋浴，用水龙头冲腹部或背部。