孕期喝水有讲究，什么水要少喝，你知道吗？

女性怀孕以后，对于需要注意的事情都会重点关注并进行改善，但对于每天都在做的事情——喝水，许多孕妈却并不在意。

如果你也忽视了孕期喝水这个环节，那么就随小编一起来看看，孕妇在孕期当中，究竟该如何科学健康地喝水吧。

孕期喝什么水最好？

答案是白开水，也就是烧开的自来水。

日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动；同时，早晨空腹饮水，水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

孕期喝多少水合适？

怀孕后身体代谢量增加，排泄功能也会加强，又容易出汗，这都需要足够的水分来参与代谢。通常，孕妈妈除每日饮食中的水分外，约需另补充1500毫升水（约3～4杯），才能满足身体的需要。

在时间间隔上，孕妇饮水应每隔2小时喝一次，每日8次，共1600毫升，而不是到了口渴才喝水，当孕妈妈感到口渴时，说明体内的水分平衡已经失调，细胞呈轻度的缺水状态。

哪些水不适合孕妇喝？

当然，孕妈们在孕期也需要注意，尽量不要喝这些对身体有害的水。

如久沸或反复煮沸的水，要知道，久沸或反复煮沸的开水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子及砷等有害物质的浓度很高，对胎儿和孕妈的健康都不利。

没有烧开的自来水也不要喝。没有烧开的自来水会产生一种叫“三羟基”的致癌物质，对身体有害。

在热水瓶内存储超过24小时的水也尽量少喝。因为随着热水瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物质会不断成为有害的亚硝酸盐。

此外，保温杯沏的茶水，蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”，以及超纯水、蒸馏水，也不适合孕妇饮用；绿豆汤虽解暑，孕妇也要少喝。